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腳踝扭傷不落病根!6伸展動作復健踝關節
【早安健康/翁浩雯編譯】每個人或多或少都有過扭傷腳踝的經驗,但你是否有復健過腳踝呢?如果沒有好好保
- 早安健康
- 發表於 2015-09-09
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預約健康-夏季核心訓練
進入暑假,許多人開始嘗試運動,或是家長們也需要花時間和小朋友一起進行戶外活動,但卻往往發現自己體力
- BEING sport統一健身俱樂部
- 發表於 2015-09-02
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預約健康-活力腿部訓練操
大腿肌肉是全身相對大的肌肉群,因此訓練腿部肌肉是消耗熱量、提高身體代謝率及訓練心肺功能最好的開始。
- BEING sport統一健身俱樂部
- 發表於 2015-09-14
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運用2種訓練法減輕膝蓋的痛楚(上)
※本文摘錄「自我改善膝蓋疼痛」運用2種訓練法減輕膝蓋的痛楚(上)先做伸展操再做肌力訓練基本上,必
- 楓書坊
- 發表於 2015-09-15
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運用2種訓練法減輕膝蓋的痛楚(下)
※本文摘錄「自我改善膝蓋疼痛」接續之前提到訓練①幫助膝蓋能夠更順暢地活動,讓我們繼續看第二種訓練法
- 楓書坊
- 發表於 2015-09-30
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預約健康-膝蓋訓練運動
對許多年紀較長但又想運動的人或是缺鈣的人來說,注重膝蓋的訓練相對重要,要將膝蓋周邊的肌肉加強,才可
- BEING sport統一健身俱樂部
- 發表於 2015-10-27
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深蹲不行?試試分腿蹲或登階!
深蹲被稱為動作之王,是不少人鍛練下肢(腿部&臀部)動作的首選。雖然有人稱它是人體的自然動作,但要安
- 山姆伯伯工作坊
- 發表於 2015-11-11
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