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四招腿部肌群訓練
登山健行最常使用到的肌肉,就是雙腿的肌肉,若雙腿無肌肉,爬山時走沒多久就會感到肌肉痠痛、兩腿
- DK Publishing
- 發表於 2014-10-09
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核心穩定的四大絕招
登山健行除了腳力要好,還需要腰力及背力來支撐背包的重量,以及手力來克服一些困難的地形,換句話說,登
- 艾比蓋兒.埃爾斯沃斯(Abigail Ellsworth)
- 發表於 2015-01-05
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