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體能訓練

我要做什麼訓練鍛鍊體力? 我想上玉山,要做什麼準備? 我是肉腳,體能不好,可以爬山嗎?一起鍛鍊吧!

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    • 淘寶林的頭像 淘寶林
    • 發表於 2014-12-10
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    接續上一週的「單腳訓練(上)」,再來看看還有哪四種單腳訓練,可以強化腿部肌肉,鍛鍊平衡感及增強協調:

    • 淘寶林的頭像 淘寶林
    • 發表於 2014-12-20
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    • Sally Chen的頭像 Sally Chen
    • 發表於 2015-02-10
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    5分鐘肌力鍛鍊法,燃脂回春成為瘦子體質!想要減肥的你,對於跑步、游泳、單車等活動肯定是躍躍欲試吧?

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