Jessie Hsieh的收藏
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每個領域都有其精隨,登山怎麼可能沒有專門用語呢?但到底要怎麼知道那些常常在嚮導口中、路線介紹、山友閒聊間,不經意出現的「專業用語」們是什麼意思?...
- Wendy
- 發表於2017-09-17
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登山最重要的就是腿部肌力,腿部沒有力時,不僅山爬不上去,連下坡也會腿軟,更重要的是,肌肉可以保護關節,所以缺乏肌力去登山,關節較容易受傷。平日不...
- Hsin-Tien Wen
- 發表於2015-07-10
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阿里山國家風景區,橫跨番路、竹崎、梅山、阿里山等四鄉鎮,蘊藏了多處美景與步道,有的可以看到美麗的山巒、日落、瀑布、竹林、鐵軌、吊橋等,趁著今年的...
- 健行筆記
- 發表於2015-03-12
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*本文轉載於遠流出版 《護腳聖經》 以下數據取自www.foot.com網站:「一般人一生平均走超過115,000英里,約等於繞著地球走四圈多一...
- 約翰.馮霍夫
- 發表於2013-04-19
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*本文轉載於遠流出版 《護腳聖經》 足底筋膜炎足底筋膜是一條帶狀的結締纖維組織,從腳跟延伸至前腳掌,形成足弓。健行或跑步的過程中,這條筋膜能協助...
- 約翰.馮霍夫
- 發表於2013-05-21
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骨科及脊骨神經醫師傳授的秘訣登山活動中需克服不斷陡上及陡下的坡度,對於足部是屬於較重度的運動,很多山友因為不適當的裝備或走路方式等原因,會發生足...
- 黃福森
- 發表於2013-09-26
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現代社會久坐族不少,想想我們每天上班通勤不是坐公車就是坐捷運、或是開車或騎ㄅㄨㄅㄨ,到了辦公室一旦電腦開機,坐下來咻一下四小時溜過去了。午餐時間...
- 健行筆記
- 發表於2013-12-25
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走路是很生活化的運動,因為只要站起來出門就可以走了,完全不費事的融入你的日常生活,許多運動都需要時間練習去掌握,走路卻完全不需要,是一種最簡單又...
- 健行筆記
- 發表於2014-02-04
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登山沒食慾找原因登山時因為高度適應、中暑暈車或情緒引發食慾不振,找對原因正確處置可有效改善,而善用開胃料理、少量多餐更可享受登山美食。食慾不振、...
- 賴育民
- 發表於2013-10-08
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人之所以必須飲食,乃是為了維持人體正常的生理功能與發育。為了達此目的,從食物的種類與成分,以及人體的攝取、消化、吸收、利用與排泄等一系列功能,樣...
- 賴育民
- 發表於2014-01-16
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外出爬山時常看到腳步跟不上隊伍的夥伴,即便勉強跟上隊伍,也是氣喘噓噓,或是盼著趕快到下一個休息點,導致失去了放鬆心情,優遊山林的樂趣,最後對行程...
- 蔡嘉雯 (Jenny Tsai)
- 發表於2014-09-15
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想要輕鬆的登高望遠不是一蹴可及的、但也不是遙不可及,藉著鍛鍊體能可以幫助在登高健行方面的體能日益進步。假使你是從未登山健行過的新手,建議你勿躁進...
- 健行筆記
- 發表於2014-05-09
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登山前做好體能訓練筆者綜合四種健康相關的體適能以及六種技能相關的體適能,將其簡化為四大類型運動,讓登山者在平日即可做好身心體能訓練,更自在地遨遊...
- 賴育民
- 發表於2013-08-14
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若想免除令人聞風喪膽的運動傷害,各式各樣的伸展是少不了的。不過,人們雖已深植運動前暖身的觀念,但對於和暖身同樣重要的運動後收操,卻時常忽略。收操...
- 旗標科技公司
- 發表於2012-12-26
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你知道嗎?背包除了有公升數的差別,所以有大有小之外,同樣的公升數背包也會有不同的Size大小,通常會分成S、M、L,但部分品牌的大背包有可能分得...
- 健行筆記
- 發表於2014-06-18
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想知道如何能夠有效減少疲勞感,同時卻能增加消耗熱量的方法嗎?「北歐式健走」是個不錯的方法,只要以正確的方式使用兩隻健走杖,便能輕鬆得到最大功效,...
- 健行筆記
- 發表於2017-03-14
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要充分發揮登山衣著系統的功能,除了多層次的洋蔥式穿法,還必須將身體各部份完整包覆。所以除了穿在身上的衣服、褲子,還應該包含頭上的帽子、手上的手套...
- 王比利
- 發表於2013-03-25
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走走走,一起去健行!可是健行需要用到什麼東西呢?讓我們模擬ㄧ下一日來回郊山所遇到的可能情況以及攜帶裝備!Let'sGO!出發─攜帶零錢與悠遊卡:...
- 老王
- 發表於2013-08-21