走路與健走

北歐式健走：輕鬆消耗更多熱量！

想知道如何能夠有效減少疲勞感，同時卻能增加消耗熱量的方法嗎？「北歐式健走」是個不錯的方法，只要以正

• 健行筆記
• 發表於 2017-03-14
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三個走路減重的簡單方法

現代社會久坐族不少，想想我們每天上班通勤不是坐公車就是坐捷運、或是開車或騎ㄅㄨㄅㄨ，到了辦公室一旦

• 健行筆記
• 發表於 2013-12-25
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走路與跑步，哪個好？

有人說走路好，有人說跑步好，到底哪個比較好呢？其實只要有動都是好的，但要認識自己的身體狀況，給予

• 健行筆記
• 發表於 2014-03-05
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酒井式鋼索走路法

※本文摘錄「5分鐘走路治痛法」以酒井式鋼索走路法，一次解決膝痛與Ｏ型腿若是疼痛難耐、連站起來都沒辦

• 遠流出版社
• 發表於 2015-05-03
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正確、有意識地走路

※本文摘錄「5分鐘走路治痛法」若是走法不正確便沒意義，請有意識地走路現在，我們立刻來確認一下酒井式

• 遠流出版社
• 發表於 2015-04-20
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