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【健康】有效率燃燒脂肪!運動前飲食是關鍵
想要甩油好辛苦!跑了好幾個小時,或是游了好幾趟,都快累翻了才發現自己只有消耗幾塊土司的熱量。其實你可以讓飲食變成你的甩油幫手。日本體育..
- 早安健康
- 發表於 2014-12-09
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【書訊】吃飽睡好,當然瘦得了!:搞定自律神經,健康瘦身永不復
書名:吃飽睡好,當然瘦得了!: 搞定自律神經,健康瘦身永不復胖 作者:郭育祥 出版社:新自然主義 出版日...
- 新自然主義
- 發表於 2015-08-14
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【書摘】《瘦腹力》你不可不知的全身性功能運動
編按:聖誕節去吃了大餐嗎?把一堆油脂吃進肚子裡了,趕快來做點運動消耗這些多餘的熱量吧!《瘦腹力》帶來全身性功能運動,透過蹲跳的動作讓肌肉收縮
- Kenny 甘思元
- 發表於 2014-12-26
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【戶外百科】二十項走路祕訣
光是走路就能得到令人讚賞的體態。備受推崇的多項運動作家與教練菲爾.馬佛東(PhilMaffetone)是採用心率錶的先驅,曾被《鐵人三項》
- 比爾.科多夫斯基
- 發表於 2013-06-28
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【訓練】14個走路燃脂減重的方法
走路是很生活化的運動,因為只要站起來出門就可以走了,完全不費事的融入你的日常生活,許多運動都需要時間練習去掌握,走路卻完全不需要,是一種最簡
- 健行筆記
- 發表於 2014-02-04
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【戶外百科】燃脂小撇步,你有更好的選擇!
常常聽到很多人在問:「我到底該怎麼運動才能消耗脂肪呢?」「我每天都有規律運動,怎麼都沒有瘦呢?」「是不是跳有氧最能夠燃燒脂肪呢?」人體..
- 哈斯米爾
- 發表於 2014-04-28
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【訓練】5分鐘肌力鍛鍊法,燃脂回春成為瘦子體質!
5分鐘肌力鍛鍊法,燃脂回春成為瘦子體質!想要減肥的你,對於跑步、游泳、單車等活動肯定是躍躍欲試吧?但告訴你一個驚人的事實:不是有...
- 早安健康
- 發表於 2015-02-24
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