Vivi Chen的收藏
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對於一些爬山年齡不久的山友而言,LoweAlpine這個牌子可能有點陌生,但是在早些年LoweAlpine的背包其實很多人揹(筆者女友的第一款大...
- LEoN
- 發表於2015-10-05
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健行學堂的「健行笑膝膝班」開課了,20位學生依序前來,大家打開瑜珈墊,眼光專注在Jenny教練的身上。第一堂課,上課內容為「動作、姿勢風險評估」...
- 蔡嘉雯 (Jenny Tsai)
- 發表於2016-01-25
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健行學堂「健行笑膝膝」的第二堂課上課囉!經過第一堂課的動作、姿勢評估後,發現大部分學員身體正面肌肉過度緊繃縮短,而身體背面肌群有過多僵硬無彈性的...
- 蔡嘉雯 (Jenny Tsai)
- 發表於2016-02-01
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過年前來到健行學堂「健行笑膝膝班」的第三堂課,這一天要學習的是「伸展」。「伸展」這個名詞大家都非常熟悉,甚至連小學生都知道什麼是伸展。不過,伸展...
- 蔡嘉雯 (Jenny Tsai)
- 發表於2016-02-15
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不知不覺已經來到了健行笑膝膝的第四堂課:徒手肌耐力─「臀、腿部、背部、核心肌力訓練(一)」,由於是肌力訓練,平常較少運動或是核心肌群不夠強的學員...
- 蔡嘉雯 (Jenny Tsai)
- 發表於2016-02-24
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健行笑膝膝的第五堂課:徒手肌耐力─「背部肌群、胸大肌、臀、腿、核心肌耐力訓練」,和上一堂課一樣是肌力訓練,學員們仍然努力的把吃苦當吃補,為的就是...
- 蔡嘉雯 (Jenny Tsai)
- 發表於2016-03-02
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「健行笑膝膝」的室內課快要進入到尾聲,也進入到非常重要的「上下階梯的肌耐力訓練」,由於這是所有人都很關心的問題,同學們都非常非常認真與專注。如果...
- 蔡嘉雯 (Jenny Tsai)
- 發表於2016-03-08
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注意事項:手機GPS僅供輔助使用,登山需依實際狀況判斷處置,以免發生危險。行進間切勿查看手機,需查看手機時,應於安全地點並停下腳步。省電方式:關...
- 健行筆記
- 發表於2016-09-08