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【戶外百科】夏季一日健行穿搭指南

發表於2017/06/09
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台灣的夏季炎熱潮濕,想要躲到山林裡避暑,不是穿得愈少就愈涼喔!此時的陽光特別強烈,與其擦防曬乳,以一件透氣風衣做物理防曬,反而更能達到遮蔽的效果;尤其夏天是許多昆蟲的活躍期,在郊山健行常常會遇上毛毛蟲從樹上吊掛而下,加上林間枝葉濃密,行進間很容易被樹枝劃到,所以並不宜穿著背心跟短褲四處跑喔!來看看夏天在山林裡要怎麼穿才會涼快又舒爽吧!

夏季山女孩這樣穿!機能性上衣搭配輕量風衣、防水外套以及彈性登山褲,就可以亮麗的走向山林了!


夏季服飾穿著重點

夏季服飾的挑選重點不外乎「吸溼排汗」、「快乾透氣」,另外還可以選擇「防曬抗UV」的輕薄外套來遮擋毒辣的紫外線。以下就以HAKERS的商品來做夏季穿搭的說明囉!


一日郊山行程上半身

機能短袖上衣

夏天的排汗量大,貼身上衣選擇吸濕排汗、透氣快乾的材質極為重要,有些上衣還會針對腋下、後背等容易出汗的地方做透氣處理,怕熱的山友也可以挑選胸口有拉鍊的款式,上坡過熱時就將拉鍊拉開,靈活的調節身體溫度。

而排汗量大的男生可以挑選有銀離子技術的服飾,銀離子能除臭抗菌,衣服比較不會有異味。怕曬黑的女生也可以著涼感長袖上衣,既防曬又防蚊蟲!

挑選兩側腋下有網眼設計的款式,透氣度更好!
(圖/Hakers Smart Comfort半開襟短袖排汗衫)

怕曬黑的女生也可以選擇快排的薄長袖,搭配胸口的拉鍊設計,視體溫需求打開散熱
(圖/Hakers Smart Comfort半開襟長袖排汗衫)


輕量防風外套

山裡的氣候多變,就算白天豔陽高照,只要傍晚起風,氣溫就會快速驟降,山風直接吹在汗溼的身體上,很容易造成頭痛或感冒,所以一件輕量的防風外套是入山必備基本款!建議在選擇上可以挑選具有抗UV功能的款式,中午穿著防曬、傍晚穿著禦寒,一件多用!

一件防風抗UV的輕量外套,挑選收腰設計的款式,更有修身的效果!
(圖/Hakers 叢林抗UV透氣外套)


防水透氣外套

市面上的防風外套通常只有防潑水的功能,如果想要完全防水,就需要攜帶薄型的HWS或Gore-Tex等具有防水技術的外套,才能應付山區突如其來的地形雨或午後陣雨。以HWS防水外套來說,它同時具備防水、透氣的功能,選擇連帽設計的款式也可以減少雨水從領口流進衣服裡的機率;腋下的拉鍊可以打開,若是單純當防風外套穿著時,可以拉開拉鍊,加速排放身體的熱氣。重視環保的山友們,亦可挑選標示有PFCs FREE無毒素材的環保防水外套,減少生產過程對環境產生的汙染,為山林盡一份心力。

春夏進山的洋蔥式穿法-機能內搭配上中層風衣,最外層再穿上防水外套,就能靈活應變天氣了!
(圖/Hakers HWS Explore 2.5L PFCs FREE環保防水外套)


一日郊山行程下半身

吸溼排汗登山褲/內搭褲

不論是爬郊山或高山,建議下半身穿著都以長褲為主。除了可以防止蚊蟲咬傷,也可避免在穿越草徑時被步道兩旁的植物割傷。長褲需挑選吸溼快排、四向彈性的透氣材質,方便在山林間活動。若覺得單穿長褲單調,喜歡層次感的山友們可穿著短褲搭配機能性內搭褲,亦是不錯的選擇。另外一提,牛仔褲是不適合穿上山的。因為它吸了汗水後又重又不易乾,彈性也有限,若遇到落差較大的地形,會對活動形成阻力。

 登山切勿穿牛仔褲,一件彈性良好的登山褲、或是短褲配上內搭褲都能讓你的山行更舒適!
(圖/左:Hakers Strong Defense快乾彈性長褲,右:Hakers Supplex抗UV短褲)


襪子

以健行用的吸濕排汗襪和五趾襪為主。穿著五指襪的好處是可以分開五根腳趾,同時吸收趾間濕氣,讓腳趾之間不會因摩擦而起水泡。

鞋子

建議著防滑、抓地力良好的登山鞋,以應付山區的多變路面;具有防水功能的登山鞋尤佳,這樣就算行進途中突然下雨,也不用擔心淋濕腳而不舒服。


其他配件

帽子

帽子是夏季防曬的必備物品之一,還可以防止樹上的蟲直接掉到臉上。挑選時需注意帽子也有厚薄之別,可選擇較透氣的布料穿戴。鴨舌帽、圓盤帽都是不錯的選擇。

頭巾

頭巾在山上的功用多多,不僅可以用來避免頭頂和脖子曬傷,女生還可用來整理頭髮。而且它輕薄快乾,在路邊遇上一條小溪,馬上可以拆下來做為毛巾使用,用冰涼的溪水擦一把臉再上路,清涼又爽快!

袖套

夏季穿著短袖上衣容易曬黑手臂,袖套是另一項防曬利器,而且比穿風衣更涼快。目前市面上有各種繽紛顏色及抗UV材質可挑選,可以讓整體造型更亮麗!

太陽眼鏡

非必需品,但在紫外線強烈時可保護眼睛,可選擇偏光、抗UV的太陽眼鏡。

背包

一日健行可視攜帶裝備多寡,選擇15~35升的輕量雙肩後背包。若背負的重量較重,則需選擇有胸扣、腰帶的款式,胸扣可避免背包晃動、造成肩膀不舒服,腰帶可將重量平均分配在雙肩及腰上,背負起來較輕鬆。

雙肩式的後背包在行進間能保持重心平衡,可挑選左右有水壺袋的款式,取水更方便!
(圖/Hakers 20L輕量登山包)


水壺

夏天排汗量大,登山健行時絕對要攜帶足夠的水,以免脫水導致中暑或熱衰竭。一日郊山需求水量約在1,000cc~2,000cc左右,視行走的山徑難易度而定。若懶得反覆脫卸背包拿水壺,亦可改背水袋,並選擇附有水袋孔的背包,就可以隨時從側邊的吸管喝水囉!

登山杖

登山杖在行走時可幫助身體保持平衡,上坡時輔助身體向上、下坡時可減少對膝蓋的負擔,是登山健行時的最佳幫手。行走時可以依照自己的習慣,選擇單支或兩支登山杖使用。

折疊椅

若擔心山徑泥濘,野餐時無法席地而坐的話,可以攜帶輕量化的折疊椅;行進間收納在背包內,休息的時候再打開使用。

(圖/Hakers輕量鋁合金折疊椅)


朋友們,上山的裝備都準備好了嗎?那就趕快帶著愉快的心情,呼朋引伴奔向山林的懷抱吧!

來看看山男孩的帥氣穿搭!與女生的裝備機能相同,另外下半身亦可穿著可拆式的長褲,如果行至溪邊想泡個腳,可以把下半截的褲管拆掉,彈性更大、活動更涼快!(圖片皆由Hakers提供/①Dragonfly超輕量防風外套 ②Smart Comfort半開襟短袖排汗衫 ③HWS Explore 2.5L PFCs FREE環保防水外套 ④Supplex抗UV可拆式長褲 ⑤Strong Defense快乾彈性短褲 ⑥雙肩20L輕量登山包)



以上內容由HAKERS贊助刊出

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