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天然ㄟ尚好:顧關節的8種保健好食
過去大家總說關節出問題與年紀大了脫不了關係。確實,歲月是會留下痕跡的,但關節是否健康不絕對與歲數有
- 健行筆記
- 發表於 2013-09-17
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7招爬山行進中的伸展運動
愛爬山的你伸展了嗎?愛爬山的朋友們當你剛結束一天或兩天甚至好幾天的爬山行程後,下了山最想做的第一
- 蔡嘉雯 (Jenny Tsai)
- 發表於 2013-11-05
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腳ㄚ十大酷刑 常見足部症狀與預防(上)
登山健行時,我們唯一和地面接觸的部位是哪裡?沒錯,就是你的雙腳,打從人類從四足動物演化到能直立行走
- 徐敦傑
- 發表於 2014-05-27
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腳ㄚ十大酷刑 常見足部症狀與預防(下)
繼上一篇「腳ㄚ十大酷刑常見足部症狀與預防(上)」後,再來繼續看看另外五種腳ㄚ酷刑:足底筋膜炎、足弓
- 徐敦傑
- 發表於 2014-06-02
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膝關節不適時,上下石階的技巧
在城市近郊的登山步道,常常都是採用石階鋪面的工法,遇到陡上陡下的路段,對於有膝關節不適或是中高齡的
- 黃福森
- 發表於 2014-07-10
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