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【影片】膝蓋不再苦哈哈、跟著健行筆記笑膝膝

發表於2016/11/04
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你最常遇上的登山傷痛問題是什麼?是腰痠、背痛,還是膝蓋不舒服?其實許多登山傷害都是可以透過肌力訓練來避免的!但該怎麼做?沒有教練指導也能做嗎?想必會有不少個問號浮現心中吧!從 11/7(一)起,每週一晚間 21:20,健行筆記將推出一系列的「笑膝膝講堂」影片,帶你從最基礎的身體傷害檢測開始,到改善姿勢、鍛鍊肌力,從多元的角度切入,跟著影片一起動起來讓你擺脫受傷之苦,常享山林之樂!



  每週一晚間 21:20 健行筆記首映
  主題
  講師
  11/7 登山傷害評估、篩查
  Jenny / 蔡嘉雯
  • 加州健身中心
  • True Fitness健身中心體適能私人教練
  • 飛輪有氧教學。
目前擔任高度體能訓練教室肌力及體能教練,專長:登山者、銀髮族及一般大眾肌力與體能訓練、功能性動作評估及矯正訓練。證照:NSCA-CPT(美國肌力與體能協會)、台灣肌力與體能訓練 三級合格教練、TRX-STC(懸吊系統指導員)、KBC(壺鈴指導員)、FMS 功能性動作檢測(L1合格、L2動作矯正結業)
  11/14 滾筒操作
  11/21 全身伸展
  11/28 核心訓練概念講解
  Coming Soon



由專業教練講解示範,若是錯過首映,還可以回到健行筆記頻道收看,成為健行筆記頻道的粉絲,隨時都可以跟著影片一起複習動起來!如果看完影片還是覺得不過癮,可以進一步追蹤健行學堂的笑膝膝實體課程,一起擁有健康的身體,把握更多與大自然相處的美好時光。


注意:本系列影片目的為改善登山健行愛好者之肌力體能,減少運動傷害風險,無法取代必要醫護療程。如經骨科、復健科醫師診斷為下肢不適合大量活動之患者,建議排除病因後,再從事相關運動。