【新聞】長壽祕訣:每天健走半小時

發表於2015/10/20
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基隆市長林右昌(左)昨日拜訪101歲的莊懋芬,致贈市府敬老禮金及敬老禮品,提前祝賀重陽節愉快。(黃靖惠攝) 
 

九九重陽節將至,基隆市長林右昌昨提前向百歲人瑞賀節。101歲的莊懋芬及100歲的蔡必芳,皆透露維持長壽的祕方,別無他法,靠的是平日正常作息、運動,跟搭配清淡的飲食,「笑口常開」、維持好心情,才是長壽的關鍵。

神采奕奕的莊懋芬昨接受市長致贈的敬老禮金及敬老禮品,喜悅藏不住掛在臉上,育有3男3女的她,共有9名孫子、4名曾孫,可謂兒孫滿堂。  

莊懋芬的兒子徐君臨表示,平日母親總是笑臉迎人,凡事親力親為,不假手於他人,維持早睡早起的習慣,固定會在住家附近健走半小時,而好強的母親堅持不拄拐杖、不用人攙扶,靠著自己的力量健走。

每逢假日家人就會與母親小賭「麻將」怡情,藉此促進母親思考,因此老人家到現在頭腦仍十分靈活。

從山東省隨著丈夫遷台的莊懋芬最愛麵食,徐君臨說,除夕夜時,母親依然會親自到廚房內,桿麵條、做小菜、包餃子給一家人品嘗。偏好清淡飲食的莊懋芬,不喜愛太油膩的料理,因此總堅持要親自下廚,紅蘿蔔、蝦米、豆芽,加些許的醋攪拌,就成為一道清爽可口的小菜。

另一位百歲人瑞蔡必芳,20歲隻身從桃園到基隆打拚,為了生活、拉拔3個兒子成人,曾擔任礦工、也曾務農種植竹筍及青菜,自詡自己是「做事人」中氣十足,他說,沒有靠什麼祕方養生,早期做工作習慣了,現在不做不習慣。

蔡必芳的三兒子蔡金和說,父親做事非常嚴謹、有條有理,但不曾看父親與人計較些什麼,雖然父親高齡百歲,但不論是洗被單、衣服,甚至是添飯都要求要自己來,蔡必芳不挑食、但不喝飲料,就連自己愛吃的麵線都會親自下廚。

蔡必芳的長子蔡金樹說,父親長達10年的務農生活,每日清晨5時,就會前往菜園去澆水、施肥,因此每天早睡早起,平常也依舊維持健走半小時的習慣。(中國時報)

資料來源:中時電子報

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