日行萬步 享受健康做公益

發表於2012/07/09
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近年來,國人肥胖比率節節攀升,成人高達44%過重或肥胖,未成年的青少年和兒童則有1/4必須控制體重。然而,肥胖正是健康殺手,不僅容易導致糖尿病、代謝症候群、血脂異常、高血壓、高尿血酸症及痛風等慢性疾病,更提高了罹患冠狀動脈心臟病、乳癌、子宮內膜癌和大腸癌的機率。因此想要健康,運動減重絕不可少!

世界衛生組織(WHO)將健走列為最好的健康運動。今日台北市衛生局中山區健康服務中心即和景福宮合作發起「為愛運動30回,健康生活動起來」,提倡全民健走公益活動,規畫10區塊鄰近花博公園的社區生活步道,和鄰里公園、學校、花博公園步道等,平均每區塊周長約1592.6公尺,步行可消耗約74大卡。

此外,短跑好手、希望基金會董事長紀政特別提醒,健走要養成習慣,每天持續進行,如果斷斷續續,效果將大打折扣,不管一次或多次,每天至少要走1萬步以上。

有關「為愛運動30回,健康生活動起來」之活動詳情及社區生活步道圖,請上中山健康城市查詢。

資料來源:聯合新聞聯合新聞台北市政府衛生局希望基金會