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【戶外百科】輕鬆一日郊山健行,該準備什麼?

發表於2015/09/25
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居住於新北市的郊山達人「鳥毛」,無論春夏秋冬幾乎週週都出門爬郊山,尤其對於新北市的郊山步道更是如數家珍。除了對新北市郊山步道很熟悉外,對於如何規劃或準備一趟小山旅也很有經驗;針對一日郊山健行,鳥毛有以下的建議。

談到一日郊山健行,其實首要著重在「路線選擇」及「行程時間的安排」,再依此決定要「攜帶的裝備」。

一、路線選擇:  

一日郊山步道的規劃有非常多種,若要走的很清涼、很舒適、很快活,選擇的路線是哪一條就非常重要。

鳥毛建議最好是不要走太陡峭的登山步道,步道長度不要太長,若沿途有綠樹遮蔭及清溪小瀑,那就很涼快了,如這次2015新北市登山旅遊節所選的十大步道中的烏塗溪步道嶺腳寮山登山步道就可試看看。

 
烏塗溪步道沿溪而築(圖/鳥毛遊記)
嶺腳瀑布,水量不大,但觀水柱直下,聞之澎湃震耳,仍覺氣勢頗為壯觀(圖/鳥毛遊記)

 

二、行程時間:  

健行時容易流汗,體內水分流失很快,如果不是經常爬山勇腳者,建議不要安排超過四小時以上路線。

反之一些CP值很高的步道就很棒,不需要走很久、就有很棒的風景,如圓通寺登山步道鳶山登山步道鶯歌石、孫龍步道等。

圓通寺登山步道稜線景色寬廣、令人心曠神怡(圖/鳥毛遊記)
站在鳶山頂上的每一刻,居高臨下的感覺,都讓人怦然心動(圖/鳥毛遊記)

 

三、一日郊山健行裝備: 

  • 輕便為原則:因為爬山是需要體力的,帶愈多就愈重、就愈累!
  • 基本裝備:建議穿著輕便排汗衣褲,準備簡便的登山用品,例如:適合自己的登山健行鞋、登山杖、雙肩揹式背包、足量的水、遮陽帽、具GPS衛星定位功能的手機、步道地圖,就可以輕鬆踏上步道,來一趟山林之旅。
一日郊山健行建議基本裝備有輕便快乾排汗衣、褲、輕便外套、大盤帽或遮陽帽、雙肩後背包、健行鞋、水瓶、登山杖、水瓶(上:女性 /下圖:男性) 

 

  • 其它裝備:山林內蚊蟲多,也有可能午後雷雨,應準備相關因應之物,例如:遮陽傘、太陽眼鏡、防曬乳、防蚊液、輕便防潑水外套、手套、袖套、手電筒、藥品、食物等,可視個人需要攜帶。
   
最好攜帶有防曬片的帽子(左)或大盤帽(右)以及墨鏡
   
雙肩後背包可選擇背部有網布、且不會直接貼在背上的背包(左)以及背帶有透氣孔者(右)
   
衣著的部分選擇輕薄吸濕排汗服飾,有些衣物尚有其他機能如涼感、快乾、抑菌、除臭、防紫外線等,很適合夏季健行
 
在挑選登山健行鞋時,建議選擇鞋底為刻紋較深者

 

總結以上,輕鬆舒適的一日郊山健行,可以選擇清涼、有樹蔭的路線,行走時間以四小時內為佳,裝備的部分盡量挑選輕便、吸濕排汗材質、防曬的服飾,並能適時補水。把握以上原則,就能好好享受山林小時光!

 


以上內容由2015新北市登山旅遊節贊助刊出,商品由VAUDE提供拍攝


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