【登山醫學】亂揉抹小心成麵龜 暑假運動傷害多2成

發表於2015/06/25
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瘀青、血腫處理迷思
 

暑假即將到來,運動傷害增2成。20歲的吳同學為了參加大學籃球比賽,拚命練習,一次練習中不慎腳踝扭傷,隔夜醒來腳腫得像「麵龜」一樣,才趕緊就醫治療,醫師表示,暑假期間學生最愛到戶外運動,但通常都沒做好暖身就上場,結果往往動不動就瘀青、扭傷,嚴重者甚至會骨折,光是一個暑假,就會多上2成的病患來治療。

根據體育署調查顯示,台灣的運動人口突破8成,一半以上每周運動3天以上,慢跑、騎單車、打籃球是最常見的運動,而運動傷害中8成以上的患者都是韌帶扭傷、挫傷。

中華民國運動醫學會祕書長釋高上表示,運動前沒有做暖身,就易拉傷、挫傷,但若是輕忽手腳瘀青、血腫,不立即處理又持續運動,不僅疼痛時間會拉長,也會讓患部一直處在受傷狀態、影響行動力,韌帶若癒合不完全,退化性關節炎更會提早報到。

他說,除了冰敷外,可搭配使用瘀青血腫藥,改善發炎、緩解腫脹、促進組織修復。

醫師建議,民眾若不小心受傷,最好的方式是依序為冰、藥、熱、醫。長庚醫院皮膚科副主任暨美容醫學中心主治醫師黃耀立解釋,「冰」是指8小時內冰敷,使表層冷卻、血管收縮,進而減輕血腫與疼痛,第2步「藥」為確認無開放性傷口後,可使用瘀青、血腫藥物。

第三步「熱」是指48小時後,持續用藥品搭配「熱敷」,可增加血液循環,加速血腫退散復原;第四步「醫」則是若瘀青、血腫不見消退,最好就醫檢查。

此外,民眾還容易以錯誤方式處理瘀青、血腫。黃耀立表示,最常聽到民眾會推揉瘀青部位、塗抹油類製品、敷熱雞蛋等,但其實這些方法都會加重傷勢,提醒民眾,若受傷部位嚴重,最好能就醫讓專業醫師處理。(中國時報)

資料來源:中時電子報


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本文原刊登於中時電子報,健行筆記僅為資訊分享之平台,請網友依自身狀況謹慎參考內容,健行筆記不負相關醫療或傷害責任,若身體不適,請盡速尋求專業醫療資源的協助,切莫因等待或延誤以免造成更嚴重的傷害。

 

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