【路線】台北市10條燃脂步道

發表於2015/02/27
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趁著休假出外走走,順便在夏天來臨之前減減脂吧!

台北市大地工程處推出10條步道,還貼心幫大家把10條步道可消耗的卡路里算出來,讓大家一邊欣賞美景,一邊消滅脂肪,帶著滿滿的健康活力邁向穿少少的夏天。這十條步道,包括「軍艦岩親山步道」、「大崙頭尾親山步道」、「坪頂古圳親山步道」、「劍潭山親山步道」、「金面山親山步道」、「南港山親山步道」、「象山親山步道」、「虎山親山步道」、「貓空親山步道」、「指南茶路親山步道」。


軍艦岩步道

大崙頭尾步道

坪頂古圳步道

劍潭山步道

金面山步道

南港山步道

象山步道

虎山步道

貓空親山步道

指南茶路步道

軍艦岩親山步道

軍艦岩是大屯火山系最南端的一個山嶺,雖然僅有海拔 192 公尺,但山頭特殊的雪白巨岩猶如一艘凌駕於綠樹之上的艦艇,登頂後不僅可以遠觀北面的大屯火山群、東望五指山系,並可西眺觀音山、南瞰淡水河與基隆河蜿蜒穿越的台北盆地,360的景致遼闊宜人。

  • 地點:台北市北投區
  • 全長:5.7公里
  • 花費時間:160分鐘
  • 消耗卡路里:1570大卡
  • 難度:低
  • 特色:由於軍艦岩是2000多萬年前沉積的古老地層,走訪步道間,可以觀賞沿途奇特的地質景觀與特殊生態系統,是一條看起來平凡卻很不平凡的步道。
  • 軍艦岩親山步道詳細資訊
軍艦岩(圖/123rf)


大崙頭尾山親山步道

大崙頭山與大崙尾山位於五指山系西伸的主稜上,自東北向西南延伸,大崙尾山海拔451公尺,巨岩羅列、聳立成峰,大崙頭山海拔475公尺,是內湖地區最高的山脈,山頂平台視野廣闊,登高遠望風光極佳,兩山並列,氣勢懾人,成為士林中央社區重要的地標。

  • 地點:台北市士林區
  • 全長:5.4公里
  • 花費時間:120分鐘
  • 消耗卡路里:1230大卡
  • 難度:低
  • 特色:綜合熱帶、亞熱帶及暖溫帶闊葉林特色、步道林蔭遮蔽,涼爽宜人。
  • 大崙頭尾山親山步道詳細資訊

大崙頭尾山親山步道(圖/老王)


坪頂古圳親山步道

坪頂為士林平等里的舊地名,位於平等里有兩條古圳以坪頂為名,一是坪頂古圳,一是坪頂新圳,兩處古圳都是超過150年的引水設施,肩負灌溉、飲水、運水三種功能,至今仍是平等里居民所仰賴的民生用水來源。

步道與水圳並行最後才抵圳道尾端的水渠石洞,其旁讓人目不暇給的水中生態與水域環境,讓山友瞧見圳道處處迷人的風采。

  • 地點:台北市士林區
  • 全長:2.3公里
  • 花費時間:70分鐘
  • 消耗卡路里:1460大卡
  • 難度:低
  • 特色:溫度大約與台北市相差4到5度。除此之外,道光十五年開建之「坪頂古圳」,台北市政府依文化資產保護法將古圳列為文化資產。
  • 坪頂古圳親山步道詳細資訊

坪頂古圳親山步道(圖/杜立德)


劍潭山親山步道

劍潭山海拔153公尺,位於台北市士林區圓山風景區,是圓山飯店後山的北稜,也是台北市最接近市中心的小山,沿著稜脊步道緩緩前行可抵達其他山岳,走起來幾乎是輕鬆自在,是一條坡緩易行的郊山步道。

  • 地點:台北市士林區
  • 全長:3.3公里
  • 花費時間:90分鐘
  • 消耗卡路里:1100大卡
  • 難度:低
  • 特色:在打印台處可欣賞飛機起降、飽覽基隆河沿岸風光、圓山風景區夜景。
  • 劍潭山親山步道詳細資訊
劍潭山夜景(圖/Max Chu)


金面山親山步道

金面山為五指山系之西南稜,分金面山與小金面山,這座山地質中的安山砂岩含有石英,因此當太陽照射石遠望山頂閃閃發光,當地人便稱之為金面山。置身山頂可以遠眺內湖大埤及台北街景,視野開闊、景致優美。

  • 地點:台北市內湖區
  • 全長:3公里
  • 花費時間:60分鐘
  • 消耗卡路里:1370大卡
  • 難度:低-中
  • 特色:自然生態精彩可期、登高遠望景致盡收眼底,此外,也是很好的體能訓練場所。
  • 金面山親山步道詳細資訊
金面山展望(圖/老王)


南港山縱走親山步道

南港山位於台北盆地東郊,因與四獸山等支稜相連,而成為熱門的登山健行路線。從象山親山步道入口的靈雲宮牌樓進入,沿途石階完備平整,並有步道指引圖。沿線林相以相思林為主,步道旁有多處早覺會闢建的涼亭及座椅設施,供山友休憩使用。可串連象山、虎山,及麗山橋口親山步道

  • 地點:台北市內湖區
  • 全長:6.3公里
  • 花費時間:180分鐘
  • 消耗卡路里:1750大卡
  • 難度:低-中
  • 特色:南港山縱走路線,還有拇指山的360度超廣角視野也是一絕,整個大台北通通一覽無遺。夜幕低垂時,還可俯瞰大台北和桃園地區的景色。
  • 南港山縱走親山步道詳細資訊
南港山縱走親山步道(圖/傅國政)


象山親山步道

位於台北市信義區的象山,與附近的虎、豹、獅山並稱四獸山,因為外型似象頭而得此名。象山與虎山地質相同,主要由砂岩組成,步道中可見黃褐色或赭紅色的岩壁與巨石,十分特殊;除此之外,生態多樣豐富、精采可期,因此為大台北地區享受戶外綠林的好去處。

  • 地點:台北市信義區
  • 全長:2.3公里
  • 花費時間:100分鐘
  • 消耗卡路里:890大卡
  • 難度:低
  • 特色:山頂雖僅有183公尺,但可清楚俯瞰台北盆地及台北地標101大樓,還可以在走步道前先去參觀一下101大樓。
  • 象山親山步道詳細資訊
象山俯瞰101 (圖/Sadie)


虎山親山步道

虎山是台北市民假日休閒的好去處,海拔雖只有140公尺,卻展望良好,經常在轉彎之處看到台北101,感覺101是一路陪伴上山的。步道中有多處平台為欣賞台北101及俯瞰台北盆地和夕陽美景的好地點。

  • 地點:台北市信義區
  • 全長:2.5公里
  • 花費時間:150分鐘
  • 消耗卡路里:1120大卡
  • 難度:低
  • 特色:除景色寬闊外,生態也十分豐富,由於虎山溪流經,培育了溪谷型生態環境,兼具郊山健行與生態觀察的特色。
  • 虎山親山步道詳細資訊
虎山親山步道(圖/山影狐蹤)


指南宮貓空親山步道

指南宮步道沿途有造型典雅的石燈籠分列步道兩旁,加上從步道入口的牌坊、途中的終南亭等,不難發現步道的興建起於日治昭和年間(1926~1945),有著濃郁的日式和風建築風格,極為古樸典雅而珍貴。

  • 地點:台北市文山區
  • 全長:4.1公里
  • 花費時間:125分鐘
  • 消耗卡路里:2120大卡
  • 難度:低
  • 特色:步道寬敞,兩旁還有櫻花樹、香楠、大葉楠等天然林夾峙,古木參天,蔭深歩道,環境清幽宜人,路旁也不時有座椅供人歇腳,因此成為登山健行、朝拜禮佛、享受芬多精洗禮的最佳路徑。
  • 指南宮貓空親山步道詳細資訊
指南宮展望(圖/山野寄情 亨利)


指南茶路親山步道

指南茶路親山步道由樟山寺步道(飛龍步道)、樟湖步道及三玄宮步道共同構成,這條貫穿木柵山區茶園的舊路行經茶園、農舍、竹林,沿途皆設立小巧的解說牌,是適合親子同遊的登山路線。

  • 地點:台北市文山區
  • 全長:4.3公里
  • 花費時間:120分鐘
  • 消耗卡路里:2230大卡
  • 難度:低
  • 特色:介紹當地茶區的過往歷史、步道緣起、茶種介紹、製茶方法等,讓民眾在享受戶外休閒健行活動之餘,還能增長見聞,是適合親子同遊的登山路線。
  • 指南茶路親山步道詳細資訊
指南茶路親山步道(圖/山野寄情 亨利)

參考資料:台北市政府大地工程處