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【戶外百科】如何挑選防曬乳?

發表於2014/08/19
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今年夏天的太陽真是太毒辣了,在戶外時有沒有記得擦防曬呢?時序入秋,天氣漸漸不那麼炎熱,也是進行戶外活動的旺季,但是這個季節往往是最容易輕忽防曬的時候,因為傷害我們皮膚不是溫度而是是紫外線,而秋天的紫外線依然不可忽視。

秋天也是皮膚最容易過敏的季節,為了能在戶外活動時同時保護皮膚又要避免過敏,防曬乳當然依然要隨時準備,但市面上的防曬乳琳瑯滿目、到底該如何選擇?而防曬乳上有一大堆的專有名詞如UVA、UVB、SPF、PA+++...等,又代表著什麼意思?

 

挑選防曬乳的幾個數據

UVA/UVB是什麼?

在挑選防曬乳之前,先來認識讓皮膚造成傷害的元凶為紫外線(Ultraviolet ray,簡稱UV)。紫外線存在大自然中,是一種肉眼看不見的光線,無論白天、黑夜、晴天或是雨天,一年四季都存在。紫外線依波長可以區分為UVA、UVB、UVC,各波長對人體皮膚的傷害各有不同,分述如下:

UVA(Ultraviolet A) 長波紫外線:
陽光中波長320至400nm的光線。UVA可達真皮層,是皮膚老化的主因,可造成皮膚變黑、形成斑點,並破壞膠原纖維和彈力纖維,使皮膚缺乏水份及彈性,產生鬆弛和皺紋,甚至誘發皮膚癌。

UVB(Ultraviolet B) 中波紫外線:
陽光中波長 280~320 nm 的光線,可達皮膚表皮,引起皮膚即時曬傷、曬紅並使角質增厚、暗沉、發痛,以及誘發癌變

UVC(Ultraviolet C) 短波紫外線:
比較少聽到的為UVC,陽光中波長 100~280 nm 的光線。紫外線的波長越短,所蘊藏的能量就越強,因此對皮膚傷害最大的是UVC。幸好UVC大部分會被大氣層中的臭氧隔離,僅只有極少量到達地面;不過近年來臭氧層不斷的遭受破害,UVC對人體的傷害也逐漸的讓人眾重視。


紫外線會傷害我們的皮膚且無所不在,從事戶外活動一定注意防曬(圖/123.rf)
 

SPF是什麼?

SPF是「Sun Protection Factor」的簡寫,意為「防曬係數」,指的是防曬品對中波紫外線,即UVB(Ultraviolet B)的防禦能力。 

其判定方法為經由「陽光模擬器」測試,選定肩部以下腰部以上約5平方公分範圍之背部皮膚,以2 mg/cm2防曬劑之量,均勻塗抹於選定之皮膚上,進行測試,皮膚產生紅斑為判定點。

通常在沒有做任何防曬的狀況下曬太陽,大約10分鐘肌膚就會出現泛紅的跡象。而防曬品能夠抵擋多久UVB,就是看緊接在SPF後的數字。

理論上,若是SPF15,就將15與10相乘,就是延緩曬紅的時間150分鐘;SPF20,就表示可延長200分鐘。但實際上因為補擦的厚度不夠、身體的汗水等原因會使延緩時間打折,因此不表示真正可以延緩那麼長的時間。SPF係數越高的確可延緩曬紅的時間越長,但並不表示擦了SFP50、60甚至100,就表示可以500、600或1000分鐘都不用擦防曬;勤補防曬才是關鍵。

有人說SPF後面的數字越大防曬乳越黏膩、越難推擠塗抹,其實這倒未必。防曬乳越黏膩或難推要視其中的成分,並非一定如此。


SPF是「Sun Protection Factor」的簡寫,意為「防曬係數」,指的是防曬品對中波紫外線,即UVB(Ultraviolet B)的防禦能力
 

PA值是甚麼?

SPF是對UVB的防禦能力,那對於UVA(Ultraviolet A)呢?目前對於UVA並沒有一致的防曬係數,各國的表示方式也不太相同。以日本來說是用PA表示;美國以SR(star rating, 星級)表示;澳洲以Broad-Spectrum或UVA protection來表示;歐盟國家以UVA/UVB防護比率來標示。

  • 日系的PA(UVA Protection Factor):由日本化妝品工業聯合會發明制定的方法,和前者SPF測試方法類似,以「陽光模擬器」測試,但以產生皮膚黑化為判定點,分別以「+」號多寡表示效能。在台灣販售的防曬乳很多為日系品牌,因此比較常見到PA值。PA分為+、++、+++,表示延長被曬黑的時間。PA+++表示延長時間越長。

PA+ 表示可延緩 2~4 倍曬黑的時間
PA++ 表示可延緩 4~8 倍曬黑的時間
PA+++ 表示可延緩 8 倍以上曬黑的時間

  • 美國以星級(SR)表示

★☆☆☆:1顆星為(Low)低防護程度
★★☆☆:2顆星為(Medium)中防護程度
★★★☆:3顆星為(High)高防護程度
★★★★:4顆星為(Highest)最高防護程度

  • 澳洲以Broad-Spectrum(寬頻防曬)或 UVA protection 來表示:有這種標示的產品,就表示可過濾320到360nm之間的長波紫外線。根據國際的標準,必須符合下列條件才可以稱之為寬頻防曬:
    1.SPF值需30以上
    2.UVA的防護係數需達SPF值的1/3
  • 歐盟以UVA/UVB表示:若有此標示表示產品具UVA的防護係數需達SPF值的1/3以上。

防曬乳上大多會註明SPF、UVA/UVB等防護效果,圖中的防曬乳為澳洲產品,在對抗紫外線防禦能力上標示著
「Broad-Spectrum」(寬頻防曬),必須要了解其意義再來挑選
 

防曬乳的分類

1.化學性防曬乳
化學性防曬是利用化學防曬劑吸收紫外線,使紫外線不進入肌膚中。其質地較清爽,但因在肌膚上會滲透至角質層、較易引發過敏。

2.物理性防曬乳
物理性就是在肌膚上打造一層薄膜,以反射的方式減少紫外線對肌膚的傷害,成分是大多為二氧化鈦白色無機顏料、礦物粉體等等純物理性防曬品較油膩、泛白,但較不會引起過敏。

3.混和型防曬乳:
市場上的防曬乳80%以上是物理和化學防曬劑共同作用的混合產品,可截長補短,達到清爽不油、溫和不刺激的效果。

 

適用不同膚質的防曬乳

1.一般膚質
挑選「化學性+物理性」的混合型防曬乳,兼顧防曬擦起來溫和又透氣。

2.混合性偏油/油性:
本身肌膚很容易出油,防曬品不宜太濃稠,否則容易堵塞毛孔、較適合選擇「化學性」防曬乳。

3.中性偏乾及乾性
挑選「化學性+物理性」的混合型防曬乳,可配合倂用保濕產品。

4.敏弱性:
會敏感的膚質對成分要格外小心,適合選擇「物理性」防曬品。不過現在市面上有專門針對敏感性肌膚設計的「化學性+物理性」混合型的防曬乳也很適合。

5.痘痘肌:
紫外線會導致痘痘惡化,也會加重痘痘留下的色素沉澱和痘疤,可選擇有控油成分、不會致粉刺或致青春痘的防曬乳。


若適用特殊膚質,依查看防曬乳上的標示。此為敏感肌試用、成分多為物理性較不容易引起過敏。
 

功能分類的防曬乳

1.防水性:
防曬乳之所以可防水是因為添加了高分子的成膜劑,使防曬比較不容易隨著汗水或時間流失,是設計給戶外運動型的人使用的。防水性測試為塗抹防曬後浸泡到水中80分鐘後起來測出的 SPF 值跟泡水前相同,有些防水性更高達好幾個小時,這都會註明在防曬乳上。而怎麼判別所買的防曬產品有沒有防水效果,可以仔細看一下外盒是不是有標示 Waterproof(防水)或 Water resistant(抗水)。

2.抗汗性:
如何判別防曬品是否有抗汗作用,就看有無Sweatproof。但即使選用具抗汗效果的防曬品,還是建議在大量流汗後立即拭去汗水再重新擦防曬

3.附加配件:
有的防曬乳主打戶外活動使用,上面會加一個吊鉤方便掛在背包上。


有加掛勾的防曬可以掛在背包上隨時取用,相當方便
 

如何擦防曬乳

紫外線會穿透雲層、水面,無所不在,不管是陰天、下雨、在水中、在山上都要記得塗防曬:

  • 選擇適合你用途、膚質、功能的防曬乳。
  • 踏出戶外前 20 分鐘就先塗抹防曬乳液,讓皮膚充分接觸。
  • 將防曬乳擠在手心上,用食指取用再塗抹在臉、手、腿,千萬不要忘了鼻子、頸後背及耳朵,並避開眼睛以及嘴巴周圍。
  • 理論上來說,每平方公分要擦到2毫克這麼多才能達到包裝標示上的防曬係數效果,不過大部分的人都無法一下擦那麼多量,因此防曬效果會打折,所以不論使用的防曬係數為何,都應落實每 2 至 3 小時就補擦一次;若有流汗的情形,先用毛巾擦拭後再補充防曬乳。
  • 肌膚若有傷口、濕疹或紅腫的異常狀況時,不要塗抹防曬乳於其上。



以上部分內容由淨亮曬協助提供


 

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