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【粉紅健走】林謙如 堅持運動一輩子

發表於2014/04/30
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身兼游泳國手、體育主播、大學體育講師,林謙如的生活、工作、休閒,無處不是運動。想告訴曾為國家征戰的選手們,如果還能在退役後從事喜愛的運動一輩子,那才是真正熱愛運動。


從事喜愛的運動一輩子,才是真正愛運動 (圖片來源:運動筆記)
 

女生,妳的身體是自主的 

「體育歷史告訴我們,女性與運動,一直存在衝突,直到有女性選手闖入馬拉松賽道,人們才開始相信,女生也可以跑步。」林謙如從運動史談起女性運動與社會價值的衝突。

「女性可以開飛機,跑全程馬拉松,不需受社會價值觀或世俗眼光,來侷限女性能做與不能做,每位女性的身體都是自主的。女性可以和男性一樣熱愛運動,拋開身體限制和世俗藩籬,女性,就從最簡單的『健走』開始。」林謙如以專業體育講師闡述女性要勇敢行使運動權。

從事教職工作的林謙如,以專業口吻提醒大家:「健走對於膝蓋、關節、肌力的衝擊性及需求性較小,對於沒有運動習慣的女生,是一項非常適合入門的運動。」


女生,妳的身體是自主的 (圖片來源:運動筆記)
  

從運動中體驗生活,體驗生命 

上體育課時,很多女生不喜歡運動,不喜歡跑操場,於是,林謙如靈機一動決定轉換種方式帶學生跑校園,她說:「跑步的快樂,在於景色不斷變化,在跑步過程中可以體會到沿途和你互動的風景。向學生傳遞這些感覺時,就必須帶給他們美好經驗分享,帶領學生們體驗全新感受,他們才會覺得,噢,原來運動是這麼有趣的一件事情。」在不同場域的健走,也有異曲同工之妙。

「運動無法從課堂上學習,完全從『運動過程中』去體驗,體驗生活、感受生命,必須身體力行才能體悟。運動就是一種實際的經驗,就像告訴別人衝浪很好玩,如果沒有親身體會,便不能斷定衝浪是好玩或危險的,我的責任就是要鼓勵女生們體驗運動樂趣。」林謙如覺得,不運動的女生是因為沒有體驗過運動所帶來的愉悅感,而體育老師被賦予的責任就是,將美好的運動體驗傳遞給學生們,尤其是女生。

「也好比去旅行,如果你沒有辦法真實到那個國家,無論照片呈現的景點有多美,還是很難體會,終究得親自走一回,才能切身體驗風光明媚,就好像古人說的,『讀萬卷書,不如行萬里路』。」運動正是經驗法則,從運動當中體驗生活、體驗生命,這便是最真實的回饋。


運動,是生活一部份,將它融入生活,生命必有所回饋 (圖片來源:運動筆記)
 

一輩子都運動,最了不起 

身為前游泳國手,林謙如最能了解運動員心中對於「運動」的意義。她認為台灣教育體制注入太多「榮譽性」的包袱,讓運動員最後都不愛自己擅長的運動。

「如果最後,一名選手不愛自己擅長的運動,請回想小時候『單純』喜歡這項運動所帶來的快樂吧。」林謙如在述說同時,可以從話語當中感受曾經身為國手的堅持,令人動容,肯定曾有那麼一刻,單純喜歡一項運動,背後沒有「台灣之光」的包袱,也沒有成績、名次、利益等目的。將種種「目的」拋諸腦後時,一輩子喜歡一項運動,才是件厲害的事。


回想小時候,運動帶來的快樂初衷吧 (圖片來源:運動筆記)
   

堅持做自己,不要放棄 

被問到最喜歡到哪裡運動和健走,她說:「最喜歡和朋友到河濱公園邊聊天邊運動,健走是任何地點都可以,校園也行,山林步道更好。有一次在河濱公園跑步,突然下起雨,但還是不停地跑,那時,感覺好像擁有全部的美景,開心的不得了!於是我慢下腳步,轉為健走,同時欣賞並體驗這難得的情境。」

那一刻,讓林謙如得到啓發,告訴自己:「運動是不能停止的。」不管是選手,老師,人妻、母親…都必須堅持運動,不能跑步時,那就用最簡單的健走吧!

「時間,是人找出來的。」婚後的林謙如,真正體認作母親真的不簡單,「媽媽」這個角色很少有完整的時間。在上瑜伽課時看到許多主婦媽媽們邊聊「柴米油鹽」邊做瑜伽,而且一持續就是十年、二十年,她才了解,時間,真的是找出來的。

於是,林謙如決定不找藉口,堅持「動」下去,即便照顧完小孩只剩10、20分鐘,依然可以做些簡單運動。「身體是自主的,時間是自己的,堅持運動一輩子,運動讓你真切體驗人生。」是林謙如送給所有女孩們的話。


堅持運動一輩子讓你真切體驗人生 (圖片來源:運動筆記)
 

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http://www.sportsnote.com.tw/running/topic.aspx?id=b20d6cd0-e10e-478c-9fa4-123b27ae847f