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【粉紅健走】王心恬 伸展台上的健走甜心

發表於2014/04/19
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模特兒界的健走甜心,未來,王心恬將要帶著笑容持續運動和健走。因為,運動時的自己和伸展台上的自己,同樣美麗。透過這次New Balance與台灣癌症基金會共同舉辦的粉紅健走活動,王心恬分享了美麗健康生活。大大眼睛,輕柔聲音,無時無刻皆掛著笑容,可別以為王心恬是弱女子,她可是剛完成三鐵接力的腳踏車項目,一起來看王心恬在伸展台後的自己,以及鍾愛的健走生活!


透過健走運動,王心恬分享美麗生活小訣竅(圖片來源:運動筆記)
 

健走,讓運動更愜意

「因為模特兒工作,常利用零碎的時間健走,另外,我也喜歡騎腳踏車和游泳。」喜歡晚上下班後去游泳,騎腳踏車,或利用白天沒有工作的時間,到河濱公園騎車。「白天的河濱公園人少,運動起來很愜意,我超愛這感覺 !!!」王心恬喜悅著分享運動帶來的快樂。

「從事這麼多運動,覺得健走是比較好的。因為模特兒工作常穿高跟鞋,走路時的重心不一樣,而跑步對於膝蓋的衝擊比較大。」不同於現在名模都愛瘋跑步,相較之下,健走對王心恬來說更好一些。她很享受健走過程,看看四周的人,感受不同風景,同時沉澱自己的心情。

顛覆大家對於模特兒的想像,除了健身房,王心恬其實喜歡和模特兒朋友們一起到戶外運動,從內湖山上到大湖公園。「最喜歡的還是河濱公園,我住在永和,從永和河濱公園一路騎往大稻埕,再到關渡,社子島...沿途都很漂亮!」心恬笑開懷的分享,好像談到運動,整個人發自內心的雀躍起來。


健走是王心恬最喜歡的運動(圖片來源:運動筆記)
  

未來,想要完成小三鐵

王心恬對於運動的毅力遠超乎想像!在參加三鐵接力賽後,彷彿開啓了對運動的熱情及追求卓越表現的企圖心。「未來,想要自己一個人完成小三鐵!」她驕傲地說上次騎了40公里,最後10公里一點都不累呢。

「我參加過橫渡日月潭,所以不怕游河或海,也不怕開放水域。別人最怕的開放水域,在我眼中沒那樣恐怖,看到身旁的朋友完成113、226,也更堅定告訴自己,要達成這樣的目標,一點也不難,我一定可以!」王心恬非常堅定地發表著三鐵的目標設定!
 

從內到外,飲食與健康並俱

開始訓練後,飲食習慣也改變。「我不會為了減肥忌口,而是會以健康為方向來調配飲食」。說自己不是餓了才吃,而是試著開始定時定量。例如白天要運動,早餐就會開始講究,吃些水果或香蕉,能補足體力又沒有負擔。「我覺得運動這件事情對身體健康是真的,不管是運動後的效益,或是為了運動做的一些準備都是」。為了運動所做的一切,都可以將自己的美麗等級再提升。

以前的王心恬,總覺得早餐只吃一根香蕉會不會很可憐。現在的她,扭轉了一切想法:「吃過多的早餐再運動,反而會頭暈、想吐。因此開始改變早餐的內容,現在早餐就吃奇異果汁、香蕉、優格、一點點麵包,好消化好吸收,對於運動所需的能量也充分補足了。」
 

伸展台和運動時的自己,我都愛!

被問到喜歡流汗的自己或是伸展台上的自己,王心恬不諱言地回答:「兩者都帶給我不同的成就感,有成就感就會加強動力,所以都喜歡!但運動能帶給我是放鬆,而模特兒是工作,必須要將最完美的呈現出來,所以需要繃緊神經,處在備戰狀態。很喜歡運動完的自己更甚於伸展台上的自己,運動後,皮膚是自然的紅潤感,這時候更喜歡幫自己拍照。」運動是非常自我的休閒,可以輕鬆做自己。

「之前會覺得模特兒的勞動已經夠多了,也常常覺得很累,不想運動,但自從開始運動後,體力反而變好,腳也比較不容易受傷。」模特兒是非常容易受傷的工作,一個旺季結束後,腳和髖關節幾乎是受傷和發炎的狀況。但去年參加三鐵後,長期困擾的發炎問題,幾乎完全消失!「透過運動,我的身體變好了,在我的生活中,運動和工作真的可以¬相輔相成。」王心恬興奮的分享著。在伸展台上美麗的她,透過運動的汗水反而更顯耀眼與健康。


在伸展台的自己,和運動流汗的自己,王心恬都得到了成就感(圖片來源:運動筆記)
  

愛自己,除了運動,也別忘了乳癌檢測

「每年我都會做全身健康檢查,身為女性,更要定期做乳房X光攝影」預防勝於治療,乳房篩檢非常重要,隨時自我觀察乳房是否出現異狀,並接受專業醫師建議。定期接受檢查,並規律運動、體重控制及健康飲食,才是愛自己的最佳方式!
 

姐妹們,一起來健走

從事健走運動,讓王心恬更有自信面對工作的壓力及挑戰:「現在又更了解健走正確、專業的姿勢,如果沒有正確的資訊,還會繼續用不當姿勢健走,日後會練習用正確的姿勢走走看!」在王心恬了解健走的好處與正確姿勢後,立刻決定,以後下班,都要到河濱附近健走,這是對身體最不會產生負擔的運動方式。

「希望女生們工作之餘,也要找出自己喜歡的運動,與姊妹的約會別再只有吃吃喝喝,可以一起出去運動,彼此督促,這樣才能邁向健康新人生呦!」這是王心恬想送給女孩兒們的一句話,也希望所有女性來參加New Balance粉紅健走活動,了解健走與乳癌自我檢測的重要性,當然,透過健走,邁向健康運動的第一步!


透過New Balance粉紅健走活動,希望女生們了解健走的重要性(圖片來源:運動筆記)
  

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http://www.sportsnote.com.tw/running/topic.aspx?id=b20d6cd0-e10e-478c-9fa4-123b27ae847f