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【課程】MERRELL野人幫-新手山林入門課 四週訓練、菜鳥變山友!

發表於2018/02/12
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每次看到朋友假日去爬山的美照就好想跟,但又怕自己的速度拖累別人?在山裡只要沒看到指標牌就會迷路?那你絕對不能錯過MERRELL與健行筆記聯手推出的【新手山林入門課】!

我們針對想要走出戶外、但又不知道該從何開始的人推出超有效率的四週課程,一堂山林知識課+三堂戶外健行課,搭配教練的平日訓練菜單,要讓你立刻從菜鳥晉升為初階山友!

課程時間

  • 第一堂室內課:3/01(四) 晚上7-9點 / 信義新光A11館
  • 第二堂室外課:3/11(日) 半日郊山健行 / 大台北地區
  • 第三堂室外課:3/17(六) 單日郊山小縱走 / 大台北地區
  • 第四堂驗收課:4/01(日) 單日郊山大縱走 / 大台北地區

課程收費

四堂課程共計999元,含保險及客製完賽T乙件(我要報名)

課程教練

課程內容

第一堂室內課:新手山林入門知識
  • 課程時間:3/01(四) 晚上7-9點
  • 課程地點:新光三越信義A11 4樓戶外小木屋(台北市信義區松壽路11號)

課程內容

  • 怎麼看懂一條步道到底難不難
  • 如何依據路線難度搭配單日裝備(含穿搭及各項配備)
  • 平日訓練計劃怎麼做
  • 學會使用免費步道導航軟體,沒路標的地方也不迷路
  • 戶外安全觀念、急救箱帶什麼

貼心小叮嚀

  • 教練將於課程內提出平日訓練計劃,請學員依教練指定內容進行自主訓練
  • 缺席本堂知識課程之學員不得加入後續三週健行課程,並不予退費
第二堂室外課:半日郊山健行
  • 課程時間:3/11(日) 早上8-12點
  • 課程地點:將於第一週室內課時公佈,地點為大眾運輸可達之郊山

課程內容

  • 跟著教練,實際使用步道導航軟體完成郊山健行
  • 健行中說明過各種地形之注意事項
  • 健行中說明省力的步行方法
  • 教練評估各學員自主訓練成效

貼心小叮嚀

  • 教練將檢視學員全身裝備是否適合登山健行使用(機能性衣物、飲水、背包…)
  • 缺席學員需於下堂課開始之前自行補足郊山練習,並提交一條已完成步道之GPX軌跡檔
第三堂室外課:單日小縱走
  • 課程時間:3/17(六) 早上8點-下午2點
  • 課程地點:將於第一週室內課時公佈,地點為大眾運輸可達之郊山縱走路線

課程內容

  • 教練將預先告知本週課程地點,學員需自行至健行筆記網站下載該步道之GPX軌跡檔
  • 起登後,教練將不會主動帶領路徑,需由各學員依照軌跡導航練習自行找路
  • 教練及助教群將隨團觀察學員狀況,若沿途發生困難、或有導航問題,可請求協助
  • 課程結束後,教練將提供最後一堂結業課的GPX軌跡檔,並說明下週結業審核內容

貼心小叮嚀

  • 教練將檢視學員全身裝備是否適合登山健行使用
  • 缺席學員需於下堂課開始前自行補足縱走練習,並提交本條指定步道之GPX軌跡檔
第四堂結業式:MERRELL野人幫 山野健腳大縱走
  • 結業挑戰:4/01(日) 早上8點-下午4點
  • 課程地點:將於第一週室內課時公佈,地點為大眾運輸可達之郊山縱走路線

結業內容

  • 教練將預先提供結業挑戰任務:大縱走GPX軌跡檔
  • 學員於指定時間集合完成、同時出發,依照軌跡檔開始縱走挑戰
  • 大縱走路線上將有三處信物站,並預先標示於GPX軌跡檔上;學員需依指示,在限定時間內到達各站領取信物,若超出限定時間,信物站即關門。
  • 縱走結束後,學員至終點站與教練會合,出示取得的三個信物,領取結業證書及客製化個人完賽T裇,T裇上將印出學員大名,每件完賽T都是獨一無二,專屬於你!
  • 未能於指定時間內完成任務,但仍發揮運動家精神,走完全程並回到終點者,不發放結業證書,但仍可獲得個人完賽T裇,紀念你曾經參與本次訓練課程!
  • 所有參與課程之學員,都可於終點領取MERRELL野人幫為大家準備的驚喜戶外福袋!

請告訴自己「I Train So I Can」,有練,你就能,今年跟著我們一起練好體力,往美麗的山林前進吧!

課程諮詢
課程相關問題,歡迎加入健行筆記LINE好友或來信hikingnote@gmail.com洽詢。

備註:課程路線規劃及贈品以現場公告為準, 主辦單位保有修改之權利。