中秋節前後，最應景的美食非月餅莫屬啦！不管是朋友送的、自己買的，從家裡吃到辦公室，想瘦就快出門走步道吧！
以市售一般大小60克的棗泥蛋黃酥、一個約300大卡為單位，精選全台8條親山步道，幫你換算每一條可消耗的月餅卡路里，讓大家歡慶佳節之餘，闔家去健行、戰勝體脂肪唷！
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劍潭山海拔153公尺，位於台北市士林區圓山風景區，是圓山飯店後山的北稜，也是台北市最接近市中心的小山，沿著稜脊步道緩緩前行可抵達其他山岳，走起來幾乎是輕鬆自在，是一條坡緩易行的郊山步道。
- 地點：台北市士林區
- 全長：3.3公里
- 花費時間：90分鐘
- 消耗卡路里：1100大卡，等於消耗3.7顆月餅
- 難度：低
- 特色：在打印台處可欣賞飛機起降、飽覽基隆河沿岸風光、圓山風景區夜景。
- 劍潭山親山步道詳細資訊
劍潭山夜景（圖／Max Chu）
位於台北市信義區的象山，與附近的虎、豹、獅山並稱四獸山，因為外型似象頭而得此名。象山與虎山地質相同，主要由砂岩組成，步道中可見黃褐色或赭紅色的岩壁與巨石，十分特殊；除此之外，生態多樣豐富、精采可期，因此為大台北地區享受戶外綠林的好去處。
- 地點：台北市信義區
- 全長：2.3公里
- 花費時間：100分鐘
- 消耗卡路里：890大卡，等於消耗3顆月餅
- 難度：低
- 特色：山頂雖僅有183公尺，但可清楚俯瞰台北盆地及台北地標101大樓，還可以在走步道前先去參觀一下101大樓。
- 象山親山步道詳細資訊
象山俯瞰101 （圖／Sadie）
東眼山位於桃園縣復興鄉的「東眼山國家森林遊樂區」內，是園區的最高峰，名列台灣小百岳，循自導式步道約一小時路程即可登頂，山頂有一顆三等三角點，登上旁邊的瞭望台，天氣晴朗時，桃園、三峽、觀音山、林口台地、淡水河、七星山系及大台北地區均能盡收眼底。
- 地點：桃園市復興區
- 全長：3.5公里
- 花費時間：120分鐘
- 消耗卡路里：1432大卡，等於消耗4.8顆月餅
- 難度：低
- 特色：登山、觀景、賞鳥、騎車、森林浴、生態與地質觀察，是應有盡有的北部避暑勝地。
- 東眼山自導式步道詳細資訊
東眼山自導式步道（圖／老王）
八仙山因海拔約八千日尺，原擬名「八千山」，之後以較典雅的「八仙山」名之，為谷關七雄之首，以健行的步伐來回約需8小時，步道前半段坡度較陡，上了稜線後一路平緩，全程走在林蔭中，植被由常綠闊葉林進入四季變化明顯的針闊葉混合林，四季景色繽紛多變。
- 地點：台中市和平區
- 全長：單程6公里
- 花費時間：8小時(往返)
- 消耗卡路里：1149大卡，等於消耗3.8顆月餅
- 難度：中
- 特色：中低海之闊葉林於春、夏季油桐花、殼斗科植物與酸藤開花，在山頭分別綴上白色、黃色與粉紅色的色塊，秋冬季山頭則由綠轉黃或轉紅，色彩繽紛。
- 八仙山主峰步道詳細資訊
八仙山流籠頭（圖／101）
奧萬大國家森林遊樂區位於中海拔，為一高山河谷地形，多處的臺地是遊樂區的特色地形。園區內共規劃多條步道，各有特色。
- 地點：南投縣仁愛鄉
- 全長：7公里
- 花費時間：6小時
- 消耗卡路里：900大卡，等於消耗3顆月餅
- 難度：低
- 特色：氣候冬暖夏涼、舒適宜人，冬楓、春櫻、夏瀑及秋月四季更迭，尤其擁有全台面積最大的天然楓香純林，素有「楓葉的故鄉」美譽。
- 奧萬大國家森林遊樂區步道群詳細資訊
奧萬大（圖／納維布魯）
雙流國家森林遊樂區
雙流國家森林遊樂區因地處避風谷地，植被林相茂密多樣，春夏兩季蝴蝶種類豐富，冬季更有紫斑蝶群聚度冬，是南部極佳的賞蝶景點。
- 地點：屏東縣獅子鄉
- 全長：10公里
- 消耗卡路里：1408大卡，等於消耗4.7顆月餅
- 難度：低
- 特色：園區內有白榕步道、帽子山登山步道、沿山步道及瀑布步道，各具特色。
- 雙流國家森林遊樂區詳細資訊
雙流瀑布（圖／神童）
墾丁森林遊樂區海拔高度約2、3百公尺，其石灰岩溶洞景觀及熱帶植物現象都是台灣最為壯觀的，著名景觀包括石筍寶穴、仙洞、一線天、棲猿崖、迷宮林、第一峽、垂榕谷、銀龍洞等；登高可遠眺大尖山、臺灣海峽、巴士海峽等山海景致。
- 地點：屏東縣恆春鄉
- 全長：8.1公里
- 消耗卡路里：531大卡，等於消耗1.8顆月餅
- 難度：低
- 特色：9、10月的猛禽過境，更是賞鳥人士不可錯過的盛事。
- 墾丁國家森林遊樂區步道群詳細資訊
墾丁國家森林遊樂區（圖／墾丁國家公園管理處）
只有600公尺高的鯉魚山，矮矮的山頂竟然有絕佳的展望，可以眺望東華大學、花東縱谷、海岸山脈甚至是花蓮港和蔚藍的太平洋。在舒適的觀景台看山、看湖、看海、野餐，真是人生一大樂事。
- 地點：花蓮縣壽豐鄉
- 全長：7.5公里
- 花費時間：3小時35分鐘
- 消耗卡路里：1430大卡，等於消耗4.8顆月餅
- 難度：低
- 特色：賞螢、賞蝶、賞鳥、賞花、健行、跑步、划船、騎腳踏車通通都合宜的好地方。
- 花蓮鯉魚山步道群詳細資訊
鯉魚山俯瞰鯉魚潭（圖／小恩恩）
參考資料
- 北部步道熱量換算：台北市大地工程處
- 中南東部步道熱量換算：林務局步道e起go APP(以體重70公斤計算)
