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【鞋測】符合女性人體工學 Merrell Siren Q2防水登山鞋

發表於2017/09/25
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大家都知道,鞋子可以保護足部,但很多人不知道,鞋子會連帶影響膝關節、髖關節、骨盆、脊椎等部位,若想要走得長遠,穿對鞋子很重要。

我常在步道上看到遊客穿著錯誤的鞋去健行,涼鞋、平底鞋、娃娃鞋、帆船鞋…等等什麼都有,他們可能想只有一次沒關係,但其實這些行為,也反應了日常不良的生活習慣,以及對運動傷害的認識不足。

▲穿對鞋,走得更長遠。(圖/粉圓妹)


有次在步道上看到一位女生,穿著約4公分高的夾腳拖鞋,膝蓋綁著護膝,充滿著違和感;綁著護膝表示她的膝蓋已有不適現象,可是卻完全忽視鞋子的選擇。夾腳拖鞋不僅沒有包覆性、支撐力,行走時必須靠腳趾的力量夾住拖鞋,長距離行走易造成足背及前脛的疼痛,或足底筋膜和韌帶發炎,以及腳踝關節扭傷,錯誤的鞋影響走路姿勢,也會導致膝關節的衝擊,而引發關節的不適症狀。


男女骨盆大不同 對鞋子的要求也不一樣!

男女在先天上骨骼及骨盆構造大不相同,由於女性的骨盆比例較男性寬,髖關節至膝關節間角度不同(此稱為Q角度),女性Q角度較大,膝蓋及腳踝會承受較大的壓力,長時間行走時,會更耗能、易步伐不穩、增加疲憊感,相對的足底筋膜炎或肌腱發炎的發生機率也較高,容易引發膝關節的疼痛,甚至會造成長期的腰部不適,這先天上的構造差異,對於肌力較弱的女性朋友來說,無疑是雪上加霜。

▲Q角度(Q-Angle):在髖關節至膝關節間的角度。(圖/Merrell FB)

▲女性的骨盆比例較男性寬,膝蓋及腳踝在行走時,須承受較大的壓力。(圖/Merrell FB)


要解決這樣的問題,通常會透過強化肌力、增加肌肉的延展性,並且在挑選鞋款時,特別注意「支撐」及「穩定」兩大重點,不僅可以讓行走更加舒適,也能避免運動傷害。


符合女性人體工學 讓我走得更輕鬆

Merrell專為女性Q角度而打造的Siren Hex Q2鞋款,符合女性人體工學設計的鞋墊、鞋底科技,就是要讓山女孩走得更遠、更輕鬆,心裡忍不住大喊「終於有廠商看見女性朋友的苦!」,讓我來好好剖析這雙女性專屬鞋款的貼心設計。

▲專為女性Q角度量身打造的Merrell Siren Hex Q2 GTX防水低筒健行鞋。(圖/粉圓妹)


QFORM2雙密度中底科技,吸震穩定支撐全方位

採用QFORM2雙密度中底科技,在一片薄薄的雙層密度EVA中底,劃分為四個區域來做不同密度的設計,腳跟外側與內側以高密度的深色EVA來加強穩定與支撐,讓踩下與提起的腳步更具有穩定性;淺色區域則是軟Q有彈性,在重心轉移時更加的順暢,讓步伐穩定,避免搖晃;全腳掌的吸震力,讓長時間行走時,減少疲勞感;中間部位嵌入足弓穩定片,讓足弓得到支撐,減緩足弓內側及小腿肌肉的負擔,行走時會更省力。


QFORM2雙密度鞋墊,多點支撐的奧妙

QFORM2雙密度EVA鞋墊,依照人體工學設計,特殊的弧度讓足部完全的貼合,足弓得到支撐、並減輕壓力,足部得到完整的包覆性後,起步與落腳都能順暢轉換,讓步伐平穩、舒適,走更遠的路。


專利氣墊避震系統(Air Cushion Midsole),有效吸收衝擊力

腳後跟有專利氣墊避震系統Air Cushion,有效吸收行進時的衝擊力,並將力量轉換成下一步伐的動能。

▲女性專屬科技QFORM2,雙層密度EVA中底兼具穩定與彈性,專利氣墊避震系統吸收衝擊,足弓穩定片提供穩定與支撐,鞋墊完整包覆及支撐。(圖/Merrell FB)

▲鞋墊依照人體工學設計,特殊的弧度讓足部完全的貼合,足弓得到支撐、並減輕壓力。(圖/粉圓妹)


防水、透氣、抗菌、耐磨技術

在台灣潮濕多變的氣候裡,防水是必備的項目之一,以Gore-Tex襪套式防水結構,讓足部能保持透氣與乾爽;網布鞋面及網布內裡可增加透氣功能;鞋內有Fresh抗菌防臭系統,含有天然除臭因子,能阻斷細菌孳生,產生臭味;Grip耐磨抓地系統,使用耐磨的橡膠,以及3.5mm的刻紋,提供良好的抓地力;外觀以耐髒的灰黑為基色,搭配桃紅織帶及鞋帶,低調又兼有女性的柔美特質。

▲Gore-Tex襪套式防水結構,保持透氣與乾爽,網布鞋面增加透氣功能,前足的真皮鞋面,可保護腳趾。(圖/粉圓妹)

▲女性專屬科技QFORM2雙密度中底科技,長時間行走更穩定、不疲勞。(圖/粉圓妹)

▲Grip耐磨抓地系統,使用耐磨的橡膠,以及3.5mm的刻紋,提供良好的抓地力。(圖/粉圓妹)


舒適、支撐、穩定是第一印象

太硬的鞋跟容易疲勞及引發足跟發炎,太軟則會吸收掉足部的動能,穿上Merrell Siren Hex Q2的第一印象是鞋後跟的彈性恰到好處,專利氣墊避震系統Air Cushion讓鞋後跟擁有舒適的彈性,可以減少衝擊力,並迅速的抬起,踏出下一步。

▲專利氣墊避震系統Air Cushion讓鞋後跟擁有舒適的彈性,可以減少衝擊力。(圖/粉圓妹)


與我腳底完全貼合的鞋墊,更是我非常欣賞的部份,很多鞋款並不會在鞋墊上有太多的設計與著墨,如果要行走舒適,通常都要花數百元~數千元另外添購有功能型的鞋墊,而這款鞋已經內建了雙密度EVA鞋墊,足弓拱起可以得到支撐,鞋墊外緣微微上揚的角度,讓腳在鞋子內穩穩的包覆住,感覺鞋與腳是一體成型,有了支撐與穩定,腳步亦不會搖晃,步行更穩健及省力,是長途行走不疲勞的秘密,有了這雙合腳的鞋墊,就不用另外花錢添購。

▲鞋墊與我的足部完全貼合,足弓得到支撐與穩定,是長途行走不疲勞的秘密。(圖/粉圓妹)


女款24CM一隻鞋的重量310公克堪稱輕量,穿起來感覺沒負擔,有了舒適穩定、鞋腳合一的良好感受後,再來就是實地測試。


【實地測試】

  • 時間:2017年9/9日~9/20日
  • 地點:台中大坑2步道、小百岳頭嵙山、小百岳南觀音山
  • 距離:共12天,累計64公里
  • 地形:圓木棧道、土石山徑、石階、木棧階梯等混合地形。

8、9月我為自己訂下「每月100公里山徑健行」、「每天不間斷」兩項訓練目標,期望透過每日的短程訓練,來累積自己的肌力與耐力。當初訂定目標時,是根據自己平時的運動量再加一些,希望在督促自己之餘,也要以「循序漸進不受傷」為最高指導原則。


穩定與支撐性能測試:台中大坑2步道、小百岳頭嵙山

大坑1~5號步道,是全省唯一使用圓木棧道架高鋪設的步道,非常具有特色,我的訓練場地多為2號步道,更有二段接近80度的好漢坡,初來乍到者會對圓木下面的鏤空有恐懼感,由於圓木棧道的特性是無法全腳掌著地,需要多一些平衡感及良好的肢體協調性,才能走得快速又順暢,也因此腳底會比一般的路徑容易疲勞,小腿後肌使用較多容易痠痛,下坡時膝蓋也較有衝擊。

大坑2號步道圓木棧道的特性是無法全腳掌著地,需要多一些平衡感及肢體協調性,才能走得快速又順暢。(圖/粉圓妹)

▲初來乍到者會對圓木下面的鏤空有恐懼感。(圖/粉圓妹)


我平常訓練的方式是中途不休息,到高點才短暫休息3~5分鐘喝水、擦汗,每次訓練都會記錄時間,如此才能知道有無進步,在穿上新鞋之前(8/1~9/8)已經連續不間斷39天,累積了193公里,以我多年自主訓練的經驗,要持續練幾個月才會有1分鐘的進步。

穿上新鞋挑選平常訓練最大圈的路線來測試,此路線有產道、圓木棧道、土石山徑、木棧階梯等混合地形。沒想到神奇的事發生了,我竟然比原本快了20分鐘左右,怎麼可能?!連我自己都不相信,反覆查閱記錄,懷疑是我記錄出錯了,於是又多走了幾次來確認。

▲平常訓練最大圈的路線來測試新鞋,有超乎意外的表現。(圖/粉圓妹)


同一路線測試結果:

《穿原本的鞋》
8/2:2號口→(79)→二嵙山→(29)→頭嵙山→(55)→2號口=163分鐘
8/6:2號口→(76)→二嵙山→(30)→頭嵙山→(52)→2號口=158分鐘
平均行進時間:161分鐘

《穿新鞋測試》
9/10:2號口→(68)→二嵙山→(27)→頭嵙山→(43)→2號口=138分鐘
9/13:2號口→(67)→二嵙山→(27)→頭嵙山→(41)→2號口=135分鐘
9/15:2號口→(72)→二嵙山→(29)→頭嵙山→(41)→2號口=142分鐘
9/17:2號口→(70)→二嵙山→(28)→頭嵙山→(43)→2號口=141分鐘
平均行進時間:139分鐘
平均數值相比:快了22分鐘。


這樣的測試數值客不客觀呢?自我分析如下:

1. 二者數據相隔一個月,也許我真的變強了,但依我的經驗,快3~5分鐘就算突飛猛進了,沒理由一下子進步22分鐘,這種顯著進步從來不曾發生過。
2. 訓練時會有一些干擾因素(遇到熟人聊天、拍照、假日步道阻塞…),干擾所耽誤的時間都已扣除,數據純粹為行進時間。
3. 拆開數據來看,上坡與下坡路段都有顯著的進步,可以表示腳步的穩定度增加,疲勞感減少,以實際穿著的感受,也的確是如此。

不管是數據或是實際的穿著感受,的確都有明顯的差異感,像是我不喜歡走陡上的產道,每次都覺得小腿很痠、腳抬不起來,但穿新鞋後完全不會,屢試不爽,我自己也覺得很神奇,原本讓腳底板很累的圓木棧道,穿新鞋走完回家後幾乎不太疲勞,我猜是中底的穩定與支撐,以及全腳掌的吸震能力、足弓穩定片,都發揮了極大的作用;圓木棧道需要極佳的平衡,橡膠大底的抓地力,能跟得上我下坡快速移動的節奏。


▲圓木棧道需要極佳的平衡,橡膠大底的抓地力,能跟得上我下坡快速移動的節奏。(影片/粉圓妹)


防滑測試:小百岳南觀音山

換個潮濕的環境測試防滑,因山頂有座玉佛寺而取名為「觀音山」,又因在大坑圓環的南側,故又稱「南觀音山」,步道為玉佛寺的瑺瑛法師親自擔挑石板,一片片鋪設而成,所以手作階梯落差不一,路程雖短,但頗為陡峭。

行走此種陡峭的山徑,只要腳步的穩定度高,即可達到省力又快速的移動,如何提高足部的穩定度,秘密在於把重心放在大姆趾下方前腳掌的肉球上,雙層密度EVA中底的兩種密度設計,一區提供穩定,一區提供彈性,即能讓人自然的將身體重心放對位置。某些路段樹林密蔭有些濕滑,新鞋走來十分順暢,一點也不耽心滑倒,3.5mm刻紋的橡膠大底,確實有不錯的表現。楦頭寬窄適中,完全沒有磨腳的問題。

▲鞋子擁有穩定的支撐,走在陡峭的山徑,可以有省力的效果。(圖/粉圓妹)

  

▲行走在陡峭又濕滑的山徑上十分順暢,3.5mm刻紋的橡膠大底,確實有不錯的表現。(圖/粉圓妹)


防水、透氣、防臭測試

原以為颱風會來襲,可以趁著雨天去測試防水性,結果颱風轉向,天氣一直很好,只好用淋水來測試。很豪邁的淋了半杯水,心想這個測試會不會太暴力了,但結果鞋內一點也沒進水,而且走5分鐘後,前足的真皮鞋面已經乾了,網布表層摸起來還有一點濕,看來防水性不錯,也非常快乾。

很想測試透氣及抗菌防臭效果,但是下午爬山氣溫都是34℃左右的高溫,我又都穿兩雙襪(排汗+混羊毛),實在無法感受到足部的透氣,回到家襪子都濕透,而且襪子、鞋子、鞋墊都會有汗臭味,我習慣把鞋墊拿出來透氣晾乾,隔日再聞就不臭了,是否有抗菌防臭效果,就很難證明了。

▲很豪邁的淋了半杯水,鞋內都沒進水。(圖/粉圓妹)

▲行走5分鐘後,前足的真皮鞋面已經乾了,非常快乾。(圖/粉圓妹)


總結

經過12天的測試,這款鞋居然讓我移動速度更加迅速,進步了14%之譜,讓我非常的驚訝,鞋底及鞋墊的設計,除了感到舒適外,其包覆性讓我有如鞋腳合一,有了足弓的支撐讓我步伐更穩定,走路也更省力,避震系統可減少疲勞,走路更沒負擔,當走路姿勢對了,更能減少運動傷害的發生,另外防水、透氣、抗菌、耐磨等功能也一應俱全。這款符合女性人體工學的登山鞋,適合用於郊山健行、山徑訓練,可以幫助山女孩們輕鬆悠遊山林,走更長遠的路。

  • 外型:★★★☆☆

耐髒的灰黑為基色,搭配桃紅織帶及鞋帶,低調又兼有女性的柔美特質,另有不同色系可挑選。

  • 抓地力:★★★☆☆

橡膠大底會較其它材質來得耐磨及防滑,在圓木棧道、乾燥地形、泥濘都有表現不錯。

  • 防水性:★★★★☆

很豪邁的淋了半杯水,鞋內都沒進水,行走5分鐘後,前足的真皮鞋面已經乾了,非常快乾。

  • 舒適性:★★★★★

符合女性人體工學的QFORM2系統,中底提供的穩定與彈性,全腳掌均有吸震力,足弓穩定片提供支撐,腳後跟有專利氣墊避震系統,鞋墊的貼合與包覆性,讓鞋與腳合而為一,楦頭寬窄適中不磨腳,都讓我讚不絕口,每天在圓木棧道訓練,感受非常深。

  • 透氣性:★★★☆☆

網布鞋面及內裡可增加透氣功能,不過測試期間都是氣溫34℃左右,穿著排汗襪+混羊毛襪,很難感受到乾爽,襪子、鞋子、鞋墊都會有汗臭味,鞋墊拿出來透氣晾乾,隔日再聞就不臭了。

  • 耐用性:★★★★☆

測試共12天,合計64公里,鞋底磨損狀況低。

  • 輕量性:★★★★☆

單隻鞋約310公克,稱不上極輕量,但穿起來感覺沒負擔。



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