陽明山16連峰

前言 :

        趁著記憶猶新的時候趕緊來分享清明連假去跑/爬的陽明山16連峰，因為各種跑錯路，跑過頭直接錯失碧山、竹蒿山、面天山跟向天山，但也意外撿到別的山。總之，希望藉由這篇網誌讓想去陽明山16連峰的朋友可以在去爬之前更加了解路線，以防迷路，也讓未來的自己再次挑戰陽明山16連峰時可以跑得更順，玩得更開心~

裝備 :

        (1) 水1000 mL (可以在遊客中心補水)
        (2) 能量棒*1 (太熱後來沒吃)
        (3) 燕麥棒*1 (太熱後來沒吃)
        (4) 果膠*4 (最後吃了2個)
        (5) 頭燈 (萬一摸黑下山)
        (6) 太陽眼鏡
        (7) 遮陽帽
        (8) 分裝的防曬油
        (9) 零錢(投販賣機用的, 大約100/人)
        (10) 證件
        (11) 衛生紙
       (12) 小夾鏈袋當作垃圾袋(好處是可以避免果膠或是餅乾屑掉進書包裡)
       (13) 鹽巴 (可以加入沙士裡補充鹽分)

行程 :

        07:07 劍潭捷運站2號出口
        07:14 劍潭山登山口
        07:31 劍潭山
        07:40 七美觀音夕照
        07:44 老地方觀機平台
        08:00 美麗華夜景 (大仁哥夜景)
        08:09 文間山
        09:14 大崙尾山
        09:39 大崙頭山的石青蛙
        09:47 大崙頭山
        10:11 福德正神雕像
        10:40 就是小山
        10:43 梅花山
        10:47 五指山森林公園(可補給) 大休
        11:08 風櫃嘴登山口
        11:42 頂山
        12:14 石梯嶺
        12:29 擎天崗東峰
        12:35 金包里大路
        12:42 擎天崗遊客服務中心 大休
        13:16 菁山吊橋
        13:22 冷水坑遊客服務中心
        13:30 夢幻湖山
        13:40 七星山發射台
        14:09 七星山東峰
        14:21 七星山主峰
        14:31摘星峰
        14:36地熱口
        14:51 小油坑遊客服務中心 大休
        巴拉卡公路(選柏油路會比較快，但我們當時跑步道)
        15:29 大屯山登山口(虐心1.6km陡上)
        16:05 大屯山主峰
        16:27 大屯山南峰
        16:53 大屯山西峰
        17:14 面天坪
        17:36 清天宮登山口(搭小66回捷運北投站)

時間 : 10小時21分鐘21秒 (跑步 : 2hr13min36sec, 步行 : 6hr09min40sec, 休息 : 1hr58min05sec)

距離 : 37.70公里

水源、補給、下撤點 : 

        (1) 五指山風景區 (水、運動飲料、咖啡、香腸......等，可用鈔票購物)
        (2) 擎天崗遊客服務中心 (水、運動飲料等，只能投零錢的自動販賣機)
        (3) 冷水坑遊客服務中心 (水、運動飲料等，只能投零錢的自動販賣機)
        (4) 小油坑遊客服務中心 (水、運動飲料等，只能投零錢的自動販賣機，有飲水機)

GPX : https://hiking.biji.co/index.php?q=trail&act=gpx_detail&id=1760228

注意事項 : 

        (1) 大屯山很滑，盡量不要摸黑走這段，增加受傷的風險
        (2) 要估算好自己的體能狀況，評估好下撤點(上述的補給點都可以下撤)跟時間，體能準備好了再上山
        (3) 頭燈要帶，避免摸黑
        (4) 要帶零錢 (自動販賣機的價格 : 瓶裝水$25，瓶裝運動飲料$25，黑松沙士$20，罐裝寶礦力$20)
        (5) 注意回程清天宮末班車的時間
        (6) 要擦防曬，要擦防曬，要擦防曬 !!!

詳細圖文說明 : 

        07:07 劍潭捷運站2號出口出發

        07:14 劍潭山登山口，一開始就是石梯陡上

        07:31 劍潭山

        07:40 七美觀音夕照

        07:44 老地方觀機平台

        08:00 美麗華夜景 (大仁哥夜景)，可以看到美麗華的摩天輪

        08:09 文間山

        產業道路跑一跑要接到這邊的土路，往大崙尾山的方向

        09:14 大崙尾山

        09:39 大崙頭山步道的石青蛙

        09:47 大崙頭山

        10:11 福德正神雕像

        10:40 就是小山

        10:43 梅花山

        10:47 五指山森林公園(可補給) 大休，這邊有賣水、運動飲料、咖啡、香腸等等的，還有流動廁所可以使用，算滿乾淨的，而且很意外裡面都有衛生紙

        直接進來裡面吃起來XD

        發現過太爽了，要趕快趕路，以免摸黑下山

        恰巧遇到後面跑來的兩位大哥，是為了五月的TNF50k (The North Face越野賽)做準備，他們今天的目標也是sub 10，於是我們決定上車，跟著一起跑回清天宮

        11:08 風櫃嘴登山口，聚集了好多來登山的人

        過風櫃嘴後一路的展望滿好的，越野跑果然是邊跑邊欣賞風景嗎

        11:42 頂山

        正所謂一朵鮮花插在牛糞上嗎XD

        這種太陽照不到的石頭路真的有夠滑，跑一步滑一步，走一步也滑一步，結果兩位大哥就這樣從我後面超過去，跑這種路有甚麼技巧嗎?為什麼大哥都不會滑的感覺

        花了點時間在後面努力追趕，終於在石梯嶺草原趕上大哥們，我果然還是擅長不滑的上坡地形，然後石梯嶺草原真的好漂亮，讓人不知不覺享受越野跑的樂趣 (Ps. 其中一位大哥超誇張，已經年過60體能還超好)

        12:14 石梯嶺

        12:29 擎天崗東峰，找不到三角點，但看地圖位置就是在這邊

        12:35 金包里大路

        望向擎天崗方向的風景

        12:42 擎天崗遊客服務中心 大休

        直接坐在遊客中心旁的陰影處乘涼，真的太熱啦~

        13:16 菁山吊橋

        13:22 冷水坑遊客服務中心，大哥說前不久才休過，這裡就不休了，直上七星山

        前往七星山的路好陡，只好一直回頭看風景

        遠看冷水坑停車場

        無止盡的石階路

        什麼我們從冷水坑遊客中心到現在只爬400m而已QQ

        遠處那個想必是七星山發射台吧

        13:30 夢幻湖山
        13:40 七星山發射台

        是的，你沒看錯，我們要爬上最高點那裡才是七星山

        繼續無止盡的石階路

        只好一直看風景，轉移注意力XD

        距離七星山東峰剩下200m了，keep going!!!

        已經看的到山頂了，看的到就不會太遠!

        14:09 七星山東峰 with 水躍魚

        怎麼一拍完照霧氣就上來了，前一秒還是大太陽呢，不過東峰到主峰300m，很快就會到的

        14:21 七星山主峰，七星山人爆多就不浪費時間排隊拍照了，趁著人跟人之間的空檔拍到空景

        14:31摘星峰
        14:36地熱口

        14:51 小油坑遊客服務中心，販賣機在B1 大休

        往大屯山登山口是沿著巴拉卡公路 (選柏油路會比較快，但我們當時跑步道浪費不少時間QQ)
        15:29 大屯山登山口，準備迎接虐心的1.6km陡上

        只好開啟不斷看峰景模式，讓自己忘記路很陡，腿很痠

        跑上石階後是一段先緩下在緩上的柏油路，我跟自己說只要不是陡上跟陡下還是要努力跑起來。遇到很可愛的黑狗不會追我也不會對我吠

        跑著跑著，順便欣賞右側的風景，好美，今天的辛苦都值得了

        16:05 大屯山主峰

        接著是石階路陡下，下到叉路口選左邊往大屯山南峰
        16:27 大屯山南峰

        南峰的展望也很好，整個台北盡收眼底

        往大屯山西峰的路開始有點虐人，一堆泥巴陡上路段，在經歷了前面三十幾公里後來這個，真的很硬

        往上看

        往下看

        看到這泥巴就知道回家要好好洗鞋囉

        16:53 大屯山西峰

        剛離開西峰都還是這種好跑的路線，接下來就風雲變色，一堆泥巴路陡下，天黑的話爬起來真的滿危險的，很滑，我覺得要憑一點經驗選踩點，另外可以用手輔助會比較好下

        17:14 面天坪，右邊往面天山、向天山，左邊往清天宮，時間關係決定這次先放掉面天山跟向天山，下次再來一次爬完

        17:35 面天山、向天山步道登山口

        17:36 清天宮 (搭小66回捷運北投站)

        一下山剛好小66公車就來了，運氣真好。在登山口跟今天遇到的大哥閒聊，大哥還是很驚訝我們竟然完成了，畢竟這是我們第三次越野跑，是的你沒看錯，真的是初生之犢不畏虎阿，希望下次來可以把自己的能力、裝備、經驗準備得更完全，目標設在sub 9。

        爬一趟下來竟然六萬多步......以前從來沒有看過這數據阿......

        原本很新的越野跑鞋全都是泥巴，這應該算戰鬥後的功績吧XD

        然後野跑鞋的總里程數也達到97.97公里，越野跑要湊到100k真的滿快的，雖然說今天上風櫃嘴後一直滑到不行，但一天爬/跑完37.7公里腳完全沒有不適，希望這雙鞋能陪我去很多地方冒險

        最後是雖然補了兩次防曬還是被曬傷的手，天生白肉底的宿命阿QQ

備註 : 

回家後檢視了自己這趟的GPX，發現好幾座山都沒撿到QQ，做了一點簡單的功課，要是全撿的話應該可以一次爬28座山，就留給下次想不開的自己再來挑戰囉!
        (1) 劍潭山
        (2) 文間山
        (3) 大崙尾山
        (4) 大崙頭山
        (5) 碧山(很容易漏掉)-福德正神雕像
        (6) 就是小山
        (7) 梅花山-五指山森林公園-風櫃嘴
        (8) 香對山
        (9) 頂山西南峰(要特別岔出去一小段)
        (10) 頂山
        (11) 石梯嶺
        (12) 擎天崗東峰
        (13) 擎天崗山(擎天崗遊客服務中心岔出去)
        (14) 夢幻湖山
        (15) 竹蒿山(要特別岔出去撿)
        (16) 擎天崗山(從擎天崗遊客服務中心岔出去)
        (17) 七星山東峰
        (18) 七星山主峰
        (19) 七星山北峰(要岔出去撿)
        (20) 七星山南峰(要岔出去撿)
        (21) 摘星峰(要岔出去撿)
        (22) 大屯山
        (23) 大屯山南峰
        (24) 大屯山西峰
        (25) 面天山
        (26) 向天山
        (27) 向天池山
        (28) 火燒山

我與山的故事，未完待續 ~ ~ ~

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